打乒乓球的好处

打乒乓球的优点。一锻炼身体。乒乓球是一种全身运动，有氧运动，运动的目的就是要健身，肌肉长期不参加运动就会出问题，应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废。有氧运动是最健康，安全，有效的运动方式，而且不会改变体型，促进儿童生长发育。二健脑益智。乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张的思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。乒乓球是聪明人的运动，是脑力，体力结合最好的运动。三预防近视。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调节距离，很好的缓解了眼睛肌肉的僵硬，不是在演感觉疲劳时，打上一盘乒乓球，眼睛鼻点了润洁，感觉清爽，还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。四安全系数最高。众所周知，大部分的运动项目都伴随着危险，很多学生和运动爱好者因为怕出现意外，对锻炼身体望而却步，而乒乓球是公认的危险性最低的运动项目之一。五考学和工作加分。现在中考、高考都有特长加分选项，乒乓球就是其中之一，多几项技能傍身，使工作更如鱼得水。六竞技性充满乐趣。具有一定竞技性才能激发人们对运动的兴趣。兴趣是最好的老师，不参加比赛，想要坚持锻炼很难，每天练跳高一般很难，持久跑步更是枯燥无味。而乒乓球中，面对不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。七改善精神面貌。坚持运动可以改善人们精神面貌的效果毋庸置疑，而乒乓球更是其中的佼佼者。远离疲劳失眠，无精打采，注意力不集中，精神恍惚，郁郁不乐等状态，积极阳光的面对明天的生活。八锻炼协调能力。乒乓球运动中既要有爆发力，又要有精准度，要做到眼到，手到和步伐到，提高了身体的协调和平衡能力。乒乓球对人的反应灵敏，平衡协调都有很好的锻炼作用。经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏，动作协调，充满美感。九培养组织能力。打球会经常组织球员进行单打，双打比赛，其中计分，评分，判断，分析都有很好的锻炼学员的组织沟通能力。使逻辑思维能力。打球中，球员对每一个动作，发球、接球、落点、线路都要进行精确的分析计算。经科学调查表明，长期进行乒乓球锻炼，能明显提高人的逻辑思维能力，有效辅助了数学、物理、化学等学科的学习。11、增强判断能力。乒乓球运动中需要对发球、接球，对公旋转套路都要有很强的判断，因此对判断能力的提升有很好的锻炼效果，能帮助提高学生的学习效率。12、坚强的意志力。坚持长期的训练，为取得比赛胜利而努力，不断打磨自己的身体，熟练击球的技巧，最后获得成功的人都锻炼出了坚强的意志力。坚持养成习惯，习惯成就品格，品格决定人生。13、有效缓解压力。压力就像一座大山，压到现代人窒息。转移注意力是减缓压力的有效方法。乒乓球通过机体运动和紧张的比赛来使注意力从精神上转移到运动神经上，达到非常有效的减压作用。14、适应人群广泛。玩乒乓球可以选择紧张的比赛，可以选择平缓的对公，可以选择力量型的弧圈球，也可以选择一瞧打力的搓球，还可以选择适中的训练玩法，真是老少皆宜，男女皆宜。儿童四至五周岁就能开始训练。15、场地要求简单，随处可以找到，容易方便，不需要高档的地方，不要门面，不强调楼层，一间屋子一副球台即可，很简单投入，可以说是最小的。乒乓球台在几乎每个单位、每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就被有这样的东西，牌子可以收拢的。平时不占地，兴致来了之上台子乒乓一阵，不亦乐乎。国家题为把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措，确实深得人心。16，不受环境影响。运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响，难以持之以恒。风大了，室外羽毛球不能打，下雨了，人都不能出门了，但没有干，足球、篮球搞不成，还有网球、排球都受天气的影响，因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动，才能最大限度的有益健康。17、预防治疗疾病。通过大量的实例表明，长期坚持乒乓球运动，可以对颈椎病，肩周炎，腰椎痛等大部分慢性疾病都有预防和明显的治疗效果。因为乒乓球是全身运动，不但锻炼了肌肉，还增加了关节活动量，促进血液循环，增加食欲，增强人体免疫能力，使人们健康长寿。18技巧魅力无穷。要控制好乒乓球是需要技巧的，为了把球打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨、研究、努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被他的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。19、建立情感纽带。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是这些对手一样，全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的，越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊更重要。所以在竞争中，一个擦边球不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带，一个精彩的回击不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，是求无坏人，确实是真理，算计求不算计人。20、发扬国球运动。体育运动意味着激情与创新，展现的是和谐与卓越。乒乓球运动是中国的国球，其拼搏奋发、斗志斗勇、冲金夺银的形象最能展示出体育运动精神。北京奥运会及世乒赛之后，乒乓球运动将继续蓬勃大发展。为了掀起一个国球运动大发展的新浪潮，我们将在国球精英联盟方面多做贡献，追求卓越，共创国球大典。