打羽毛球能减肥吗？世界冠军黄雅琼告诉你答案！

很多球友一直在纠结，打羽毛球是不是真的能减肥。其实啊，打羽毛球是可以减肥的，这一点不要有任何怀疑。

但是也有人会说，我身边就有朋友很喜欢打羽毛球，可是一点也没有看出来体重有减少。

就这个问题，羽毛球世界冠军黄雅琼还专门拍了一段小视频。告诉大家打羽毛球是可以减肥的。

要想通过打羽毛球减肥，也是有条件的，不是随便玩玩，挥几下球拍就可以的。首先要保证一定的运动量，每次打球的时长不要太短，2-3小时。当然不是要你不停地打，是可以休息轮换的。打球的频率最好也要保持在每周2-3次。

另外，最重要的一点是，打完球后，要管住自己的嘴，不要胡吃海吃。下面看看黄雅琼在视频里是怎么说的吧。