乒乓球教学：拧拉超详细教学，国手示范，看完就能全台进攻无死角
本集教学湿父主要讲解了拧拉技术的分类、特点及动作要领，想了解详细内容请关注本集教学内容。
欢迎收看湿父教球，今天我们来学习一下梁靖崑的反手拧拉技术。拧拉技术分两种：全拧和侧拧。全拧指的是正对来球进行摩擦，而侧拧指的是摩擦球的侧面。
我们可以看到梁靖崑主要是以全拧的动作为主，对于国手而言全拧的质量更高，摩擦也更加的充分，但是相对来说也更加容易吃球的旋转。
这个很好理解，比如说你的对面有个人现在要出拳打你，如果说你是面向他那他的拳头正好完完全全地打在你身上你肯定会感觉到很疼，但是如果当他出拳的时候你的身体稍微一侧那这个时候他的拳头可能从你的身上擦过去，这样就化解掉了很大一部分的力。
全拧的动作相当于是球拍正对来球旋转的方向去触球，所以更加的容易吃球的旋转，而侧拧是避开了球旋转的方向摩擦球的侧面，相对来说就不那么容易吃球的旋转。
但是我们看梁靖崑和樊振东他们在反手拧拉的时候大多都使用全拧技术，因为全拧的爆发力更强，可以更好的主动进行摩擦，发力也更加充分，拧拉的质量也更高。
我们再来看一下梁靖崑在拧拉的时候脚下是如何进行移动的，在出手以前脚下要进行预动的调整，一般会使用小的垫步、碎步或者是小跳步调整身体与球台之间的距离，这样才能更好地使用上步的步伐将身体进入台内。
我们来看一下这个慢动作，梁靖崑先是双脚调整步伐进入台内之后左脚稍微垫一步，右脚向右上前方跨出让身体进入球台的正手位小三角，这样可以让身体更好地对着来球飞行的方向，发力就会更加的顺畅。
对于这种正手位的小三角球脚下一定要进行提前的预动，保证身体先移动到球台的右半边，这个时候你再上步身体才跟得上，才能够来得及。所以我们建议一般的业余爱好者像这种球就没有必要再去用反手拧，对步伐的要求太高了。
再来看一下梁靖崑手上的动作，在引拍的过程当中肘关节支撑于身体的前方，在完成引拍的时候肘关节的高度略低于他的右肩膀，以肘关节作为轴心前臂向身体内引拍，手腕顺势地向身体内屈，引拍过后我们整个手臂形成了一个向左侧开口的U字形，行手腕内屈的幅度也非常的大，引拍过后拍头对着了自己的腹部，手腕的内屈是为了帮助在击球的瞬间更好地向前进行发力，在这个时候我们可以看到拍面是压得非常死的，接近于零度，但实际上在触球的这一瞬间，拍面基本上是在70度左右，所以很多人为什么拧拉的时候总是漏球，总是拉不上台，就是因为它在触球的这一瞬间拍面压得太死，所以你的拍面的角度太死的话球拍没有足够的面积去摩擦球。
再注意看一下触球瞬间的挥拍动作，我们可以看到梁靖崑在拧拉过后拍面有一个强烈地向下压的动作，这个动作其实是一个发力的惯性，这也说明了拧拉的过程当中拍面要向前压从而才能把球的弧线更好地控制低，你摩擦的越充分这个下压的动作就越加的明显。
我们看樊振东拧拉的时候，也经常有这种向下压拍的动作，只要有摩擦我们的挥拍一定是有曲度的，你挥拍的曲度就相当于球飞行的曲线。
反手拧拉的握拍更加的偏向于反手利并且握拍的时候稍微的握虚一点，不要握的太靠上，因为拧拉要想拧出高质量手腕一定要有这种鞭打式发力的感觉，像甩皮鞭一样的把鞭子甩出去，所以你的拍子在手掌上面要稍微的有一点震动，有一点晃动的余地，这个时候在发力的时候前臂带动手腕快速的向前抖动，这个瞬间像丢纸牌的这种感觉它就能传递到乒乓球上，那么拧拉的时候这种瞬间的爆发力，这种像鞭打式的爆发力感觉就会更好一些，在整个发力的过程当中大拇指不要把球拍给顶死了，在进行引拍的时候大拇指是需贴在球拍的背面，是比较放松的，在发力的瞬间大拇指跟随挥拍的方向向前去顶，这样才能更好的把力量传递到拍头上，拧拉过后双脚快速地向后移动，我们可以看到脚下的移动和他出手的动作是一致的，在出手以后脚下同时往后退这样才能保证我们的还原能够足够的快。
乒乓网刘宝生整理
