当前位置:首页 > 篮球资讯 > 正文内容

新手打篮球怎么入门?

杏彩体育4年前 (2022-11-22)篮球资讯663

先练运球,练习运球期间再练习三步上篮,同时练习投篮。可以三分之二的时间练习运球,三分之一的时间练习投篮。

具体顺序如下

首先是原地的运球的训练,标准是能做到和动图中一样,左右手都要练

第一,原地运球,这是最基础的运球,尤其是篮球初学者,一定要好好练习。记住,一定要用最大力气,左右手都要练,同时抬头不要看球,左手比右手训练会难一些,但是一定不要忽视左手,只会右手进攻的球员是没有前途的,初学者一开始手一定会很酸,这很正常的,都是这么一步步过来的,一开始运球也会掉球,这个也不用着急,熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。关于要做多少次,不做硬性规定,只要能做到和动图中那样就基本完成要求了

第二,原地v字运球。重点还是要大力气,抬头,要求是能做到和动图里那样熟练。

第三,原地in and out运球。点还是要大力气,抬头,要求是能做到和动图里那样熟练。

第四,前后v字运球。重点还是要大力气,抬头,要求是能做到和动图里那样熟练。

原地运球熟练之后就可以进行间的运球了,标准是能做到和动图中一样,左右手都要练

下面是五种基本训练

第一,行进间in and out运球。要点要大力气,高速度,抬头。做到动图中那样就行了。

第二,行进间单手左右v字运球。要点要大力气,高速度,抬头。做到动图中那样就行了。

第三,行进间前后v字运球,要点要大力气,高速度,抬头。做到动图中那样就行了。

第四,行进间低运球。要注意抬头不看球,放低重心,用大力气,次数上不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快,单手能做到动图中那样就行了。这里说一下,由于材料有限,小编找到的低运球是双球训练,大家训练时单手就可以,但要求是能做到像图中那样。

第五,行进间高运球。抬头不看球,用全速推进,次数不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快,做到动图中那样就行了。做这个训练的时候一开始可以放慢速度,训练过程中逐渐加到全速。

然后是三步上篮训练,左右手都要练,下面是三步上篮的链接

三步上篮基础教学

然后是投篮教学

基础投篮教学

然后是体前变向练习

体前变向教学

体前变向熟练之后就可以实战了,可以每周实战两次,毕竟纸上谈兵是不行的

剩下的是相对比较难的,像胯下运球背后运球,可以慢慢练,熟练了就用于实战,胯下熟练了练习背后,背后运球熟练了练习转身,循序渐进

背后运球教学

转身运球教学

如果有弱侧手的话可以针对弱侧手进行针对的训练

弱侧手教学

按照上面的教学练习就可以啦

公众号:篮球教学家(ID:ballartist)

提供全面的篮球基础教学

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由杏彩体育-专注全球体育资讯发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.redirected.net/?id=338

分享给朋友:

“新手打篮球怎么入门?” 的相关文章

林书豪21+6,布朗20分,布克33+13+9北京97:104深圳

林书豪21+6,布朗20分,布克33+13+9北京97:104深圳

北京97:104不敌深圳,一场非常精彩焦灼的比赛,两队比分几乎全场交替领先知道最后一分钟分出胜负。 北京首钢林书豪和布朗分别得到21分和20分,是首钢主要得分点,内线范子铭表现也不错13分12篮板两双...

篮球不知道买哪个牌子好?2020年篮球推荐攻略|斯伯丁|威尔胜|摩腾篮球推荐,看完马上懂

篮球不知道买哪个牌子好?2020年篮球推荐攻略|斯伯丁|威尔胜|摩腾篮球推荐,看完马上懂

文章目录为什么要买篮球?如何挑选篮球?2020年篮球推荐篮球保养事项总结为什么要买篮球? 从初中开始打篮球到现在也过去十多年了,对于篮球运动的喜爱也是一直延续了下来,虽然工作后打篮球的时间少了,但是周末还是会去球场打打篮球放松放松。上学的时候打篮球一般都是室外水泥场地,篮球基本是每...

打了这么多年的篮球,这些小知识你都知道吗?

打了这么多年的篮球,这些小知识你都知道吗?

篮球场上的五个位置 (1号位)控球后卫 PointGuard/PG 控球后卫在防守上要挡死对方的对位球员,进攻上有时负责跑快攻,有时负责组织快攻,阵地战会组织全队的进攻,投远距离投篮,保持外线运球的流动性,负责强侧的联结。...

Python爬取NBA虎扑球员数据

Python爬取NBA虎扑球员数据

虎扑是一个认真而有趣的社区,每天有众多JRs在虎扑分享自己对篮球、足球、游戏电竞、运动装备、影视、汽车、数码、情感等一切人和事的见解,热闹、真实、有温度。 受害者地址 https://nba.hupu.com/stats/players 本文知识点:系统分...

2022年11月23日NBA常规赛 篮网vs76人直播比赛前瞻分析

22-23赛季NBA常规赛持续进行中,篮网vs76人的比赛将在北京时间11月23日08:30开启。76人本场比赛虽然是主场作战,但球队目前队内的伤病十分严重,本场比赛恩比德、哈登和马克西都无法出战,对他们的影响非常大,而篮网最近刚刚拿下2连胜,球队近期的状态有了明显回暖,本场比赛客战得到数...

cctv5直播奥运冠军出战跳水世界杯+篮球公园+国乒,5+转cba焦点战

cctv5直播奥运冠军出战跳水世界杯+篮球公园+国乒,5+转cba焦点战

  CCTV5直播奥运冠军出战跳水世界杯+篮球公园+国乒,5+转CBA焦点战   北京时间10月21日(周五),中央广播电视总台发布了体育频道(CCTV5)、体育赛事频道(CCTV5+)、奥林匹克频道(CCTV16)和央视体育客户端(CCTV5APP)今日最新节目单。临近周末,央视...