激光跑射、木兰拳、健步行，上海城市业余联赛老少同乐

过去这两周，2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛各个比赛项目激战正酣。在这片属于普通市民的赛场上，不同人群、不同水平、不同年龄的市民都能找到适合自己的竞技场。

激光跑射进校推广收获青少年喜爱

上周，上海城市业余联赛激光跑射系列赛（中学组）在上海师范大学康城实验学校举行，本次赛事共吸引全市15所学校的130余名中学生报名参与。赛场内时而奔如疾风，时而凝神一击，赛事形式别开生面，赛事内容精彩纷呈。

激光跑射是传统的现代五项运动中射击和跑步的结合。该项目具有形式多样，规则新颖，且比赛过程充满悬念的特点。该项比赛汲取了传统奥运会现代五项的精髓，动静结合，极大地考验了运动员的身体机能与心理素质水平。本次赛事融合了激光手枪和激光步枪：冲刺跑+精准激光手枪射击+立-跪-卧姿三种姿势的激光步枪射击的形式，新颖有趣。

竞赛项目包括初中组、高中组的男子、女子个人激光跑射联项，个人项目按400米耗时获取名次，团体（混合团体）按团体人员总耗时获取名次。

本次比赛不仅是对激光射击运动的推广，也希望提高当代中学生综合素质，为上海体育拓展选材路径和培养体育后备人才。本次赛事由上海市社会体育管理中心主办，上海闵行区纵腾青少年体育俱乐部承办；光明乳业、好视力爱眼基金特别赞助支持。

木兰拳线上系列赛吸引超万人参与

2022上海城市业余联赛木兰拳系列线上赛日前圆满落幕，此次比赛共有来自长三角的共计超过300支队伍参加，合计参与的运动员超过万人。

近几年来，木兰拳运动受到不少健身爱好者喜爱。木兰拳融太极气功、民族传统舞蹈和民间健身拳操的精髓于一体，具有舞武结合、轻柔健美、难度适中等特点，蕴含丰富内涵，是一项值得大力推广的健身项目。

因为疫情的原因，原定于线下举办的2022年上海市长三角木兰拳精英赛、上海市社会体育指导员木兰拳精英赛、上海市城乡木兰拳交流赛、上海市“康桥杯”社区街道木兰拳比赛、 上海市朱家角一镇一品木兰拳比赛全部改为线上进行，运动员们通过在自己的属地进行视频拍摄上传到赛事的报名系统中，由裁判进行审核打分并进行专业的指导和点评，不仅收获了成绩，也收获了进步。

本次比赛由上海市木兰拳协会主办，上海市静安区体育局、石门二路街道办事处承办。

“1825”打开老年人健步密码

2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛“韵动杨浦·秀出来”第八届“杨浦长白杯”老年人线上健步走达标赛近日举行，比赛吸引了来自全市的200余名55至75岁的银发老人参与。本次健步走达标赛也是全国老年人健步走大联动上海分会场活动，围绕数字密码“1825”，通过线上线下相结合的方式展开。

“1825”中的“1”，是一场关于“破解银发健身密码——科学健身走与骨骼健康”的线上直播讲座。上海市民体质监测指导中心科研人员王晶晶针对“骨质疏松的防治”“体育锻炼与骨骼健康”“科学健身走促进骨骼健康”等老年人关心的话题进行了线上授课。王晶晶还为老年人参与健步走达标赛提供了科学的运动指导，比如每天7500至10000步可以达到强身健体的作用；如果想要获得更多的健康收益，每日总步行量大约是11000到13000步；每日走路的总时间最好累计达到60分钟，分多次进行，每段持续时间至少10分钟。

“8”指为期8天的健步走达标赛、“2”代表“梦萦之路”合影助力环节，至少完成2张与路牌合影。参赛选手们各显神通，与各自心仪的“梦萦之路”路牌合影。画面上有的是好友出镜“三朵金花”笑语嫣然，有的是单枪匹马独步天下，大家的参与热情极高。

“5”指挑战步行5000步的小目标。经过激烈的比拼，最终“返老还童战队”凭借走过192条道路和217张助力合影，累计步行5017.78公里，成为当之无愧的冠军战队。“鹤发童颜战队”以142条道路和245张助力合影，累计步行2205.42公里，屈居亚军。

本次活动创新地运用“数字密码挑战”和“路牌合影”的形式，鼓励广大老年人加入全民健身的行列，通过科学健身讲座综合提升老年人的健身素养，辅助老年人使用小程序、社群等网络工具，让他们更有时代归属感。

本次赛事由上海市老年人体育协会、杨浦区体育总会、长白新村街道主办，上海市老体协长跑健步走委员会、杨浦区体育活动中心、杨浦区老年人体育协会承办。

栏目主编：陈华

来源：作者：龚洁芸 秦东颖