乒乓球，不是苦练就有长进，方法最重要！高手重视这三种巧练
原标题：乒乓球，不是苦练就有长进，方法最重要！高手重视这三种巧练
乒乓球是一项技能性很强的运动项目，与其它球类项目比，基本技术不仅门类多，而且分支细，要求也高。基本技术越扎实，质量也就越高，基础也就越牢固，技术的创新也就越容易。我们常说的苦练基本功，主要就是指基本技术的练习。
从实战出发
我们平时要重视基本技术的练习，更要注重将基本技术转化成为实用技术。举一个最浅显的例子，平时大家总爱练习对攻或对拉，从练习的目的来看，主要是提高对攻或对拉的稳定性，使技术更为熟练，更有质量。这是练习应该想到的，也是练习的任务之一。
但这还远远不够，因为练习的目的不仅仅只是熟练，更重要的是要研究怎么样在比赛中能够将练习中的技术发挥出来。基本技术的练习要从实战的需要出发，找到在比赛中将球调到自己正手来的途径，使你平时所练的技术有了使用的机会，这才是有效的和理想之中的练习。
这个过程，就是基本技术向实用技术的转换过程，实现这一过程，是需要措施和方法的。因此，基本技术的练习要选择好的方法，评价方法是否有效的标准是看基本技术能不能转换成实战的能力。
注重不同技术的结合
凡属多变的运动都具有技术之间快速转换的要求，乒乓球运动更是如此。从总体上分析，乒乓球比赛中技术转换有两种情况，一是同类技术之间的转换，另一种是不同技术之间的转换。
相对于不同技术之间的转换，同类技术之间的转换在难度上要小得多，因为越是复杂的转换，衔接的要求就更高。比如，正手拉与正手攻是两种不同的技术，但比较相近，转换相对来说比较容易。如果是正手拉后接反手弹，技术之间没有任何联系，那么，转换的难度就要大得多。
我们平常所说的技术熟练，并不是指某一单项技术的稳定和熟练程度，重点是指结合技术，而重中之重又是指不同技术的转换与衔接程度，这是我们平时练习中必须要重点突破的地方。
一般来说，技术练习时应重点围绕不同技术之间的转换来考虑，把那些不太协调，衔接欠缺的技术练习作为突破口，把有限的练习时间集中在重点的练习内容上，这样更容易解决久而未果的技术问题。
简化旋转
在球类项目中，旋转复杂，作用明显的非乒乓球莫属。旋转是乒乓球的魅力所在，同样，旋转也是学习乒乓球的难点所在。其实，我们真正要了解和掌握的旋转主要是上旋、下旋两类，纯正的侧转在乒乓球运动中是极其少见的，它总是伴随着上、下旋而存在，反过来，大多数的上、下旋也都带有侧转的成分。
介于上旋与下旋之间的球我们称之为不转，其实纯正的不转也是不存在的，它真正的名字应该叫弱转，与侧转一样，不转球是附载在上旋与下旋球之上的。这样，我们就简化了对旋转的认识与判断，将注意力直接指向了乒乓球运动中旋转变化的核心，上、下之间的转换和上、下旋之间的抗争。
球手处理旋转的能力表现在两个方面，一是对付不同程度的同一旋转的来球，二是对付不同程度而又不同旋转的来球，一个成熟的球手这两个方面的能力缺一不可。对广大业余球手来说，首先要解决的是打下旋的能力问题，力求做到稳定、准确。
相反，专业选手和业余高手下旋转上旋的能力较强，他们的较量不在打下旋的技术上，而在对付不同程度的同一旋转的来球方面，具体来说就是上旋球的对峙上。不仅要求达到稳定、准确的要求，还必须具有威胁。这种威胁，体现在力量、速度、旋转和落点上。
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