专注力，其实是一项人人都能学会的技术
朋友小凡，是个普通的技术员，到现在这家公司已经五年了，似乎还跟刚进来一样，工资没怎么涨，职称还是初级，职位也还是技术员。每天穿梭在车水马龙之间，他已经习惯了这种早出晚归的生活。但是他想不明白，新来的同事都晋升了，为什么他的事业始终不瘟不火。他甚至怀疑自己，“难道我的努力，真的一文不值”吗？
你有没有过小凡这样的困扰呢：明明每天一丝不苟的完成领导交代的任务，甚至几年如一日，从来不犯错，却始终没得到提拔。于是心情很沮丧，生活很焦虑。
《专注力的技术》这本书告诉了我们答案：要想高效地实现你的目标，首先要让时间聚焦，提高你的工作有效时间。另外，如果你的目标很大，没关系，可以把它拆成若干个小目标，一个个去实现。在实现的过程中，也许你觉得能力不足，也没关系，缺哪补哪，逐步提高解决问题的能力。
一、让时间聚焦，提高有效时间
我们每天都努力的工作，但是其实真正工作的时间不多，工作中有效的工作时间就更少了。
同事小王，每天都按时到达办公室，但是到达办公室之后，先吃个早餐，然后看一下新闻，喝口水，大概就9点多了，再看一下今天的任务，第一阶段事情完成，10点多，又有一个小憩，跟同事聊聊天。再干一会，就到中午午餐的时间了。午睡起床，醒醒神，完成两个小任务，就到4点了，又开始中场休息，5:30准时下班。我们可以计算一下，整个过程中，一天能有4个小时的有效工作时间就很不错了。
所以我们每天花很多的时间在公司，不是说这些时间都是用在工作之中，不用于工作的时间都无法为未来赋能，所以都是无效时间。
你也可以做个实验，记录一下每天自己的有效时间，这对于锻炼你对时间的管理和把控能力都很重要，而且能明显提到你对时间的感知力。
二、学会拆分目标
但凡要做一件大事情，我们就要学会拆分目标。你想象一下，如果是一天或者说一周、一个月就能完成的事情，这都已经非常的具体了。我们大部分人都能够做得很好。
但如果是需要一年、五年，甚至十年才能完成的一个大目标，我们就需要去拆分这个目标。
打个比方，就像玩游戏一样，如果有一款游戏，目标是让你将这个人物变成一个英雄，而不告诉你任何步骤，也不告诉你中间要经历什么。你会觉得很抽象，很无聊，不想玩。那这就是一款失败的游戏。
为什么我们大部分人都容易被游戏吸引呢？就是因为很多游戏，在每一个阶段都设立了你能够实现的目标，再去接着做下一个目标，通过一个个小目标的完成，最后实现你的大目标。让你有一种成就感，获得感和价值感，这就是为什么很多人喜欢玩游戏的原因。
假设我们的人生也是一场游戏，那么我们每一个目标都要适度，最好不要挑战我们的耐力和毅力，否则不容易坚持。这也是为什么做一个大的事情会更难的原因。
因为持续的努力需要以习惯的养成为前提，而习惯的养成需要找到自己的规律，找到自己的规律，说起来很简单，但是要充分地了解自己才行。我们来做一个实验，规定一个小时完成某个任务，你会发现也许三个小时你才能完成，或许你半个小时就能完成，但是如果你能够在你规定的时间内刚刚好完成，那么你对自己的时间把握就非常的准确。然而这只是针对这一件事情而已。
三、实现目标的方法，提高解决问题的能力
有了目标，有了坚持，下面就只剩下方法了。掌握了解决问题的方法，你就能够顺利地完成你的目标。
解决问题的方法包括两个方面，思维能力和知识体系。如果把思维能力比作水泥，那么知识体系就是砖块。要建造高楼大厦，两者缺一不可。
什么是思维能力？打个比方，我们班上有两个学霸，但是他们性格迥异，A同学喜欢玩，他遇到难题会去找老师，或者是去找其他的办法，而不是停留在问题本身；与之同时，B同学则会花一整天的时间来解决这个难题。他们两个都很优秀，但是A同学花5个小时能达到的学习效率，B同学需要花10个小时。也就是说B同学相比之下就浪费了5个小时的时间。我们来猜测一下，毕业之后他们同时进入社会，哪个更容易适应社会？答案显而易见，应该是A同学。
为什么呢？因为A同学的思维能力更强。他拥有一双发现问题的眼睛，不但能够通过分析思考解决问题，而且能够及时发现自己的短板，不断地补短板。在这个过程中，他的能力也会与日俱增。
再说知识体系，一般来说，我们不可能让一个小学生去完成一个大学生的数学题，因为小学生缺乏初中和高中的知识体系。所以，对于刚走向社会的大学生，知识体系应该都不是问题，最主要的是思维能力，如何将过去的知识充分的调动，链接和重组，这就需要不断的实践来积累能力。最后让自己变成独一无二，不可替代的人才。
不要担心你学不会这些能力，保持正面、积极的思考模式，尊重客观事物的发展规律，经过一段时间的锻炼之后，你也可以成为高效实现目标的达人。
正如《专注力的技术》这本书告诉我们的：“我们缺的不是努力，缺的是高效的努力”。现实生活中，如果我们只是简单地重复每天的工作，生活处在不同种的焦虑之中。我们就要思考：如何改变这样的状态，让生活走到积极的一面，因为我们都是各自人生的主宰。希望我们每个人都能打好人生这场“游戏”。
