羽毛球新手入门系列视频：反手技术自制GIF+视频教程
反手击球技术主要包括放网、勾对角、搓球、挑球、推球、扑球、抽球、高远球、吊球和过渡等。
反手技术不是所有爱好者都必须掌握的项目，而是晋阶级羽毛球爱好者和运动员才有条件练习的加分项。反手技术要在正手技术熟练后再练习，否则就是黑瞎子匹苞米——匹一穗扔一穗。
同样是先看视频：
放网前球
使用时机
来球过网下坠，无法使用上手球技术取得主动下压的战术效果，又不想挑后场给对方杀球。如无特别说明，均与正手基本一致。战术用途
调动对手上网
造成身后空档加以利用
逼迫对方起球，便于本方下压进攻。准备动作
1、反手握拍；
2、球拍置于身前，远离身体。
3、后面的技术除非有特别说明，否则准备动作均与放网的准备动作相同。引拍
1、身体向前移动，手臂放松前伸，接近击球点（网前发球线前后，具体视球的速度和落点而定）；
2、小臂向内稍稍旋转，使拍面向上并保持一定向网前的倾斜度；
3、用拍面上部的中心位置（甜区），轻触球头。击球
1、利用身体向前移动的冲量击球，一般在正确的高度不需要额外发力；
2、击球同时的最后一步较大，为弓箭步；
3、击球同时的重心移动到持拍手同侧的前脚上；
4、同一只脚顺势向前拖动，起到减速作用并准备回动时支撑重心。
5、球拍与手掌角度接近90度，与小臂呈一些角度，便于旋转发力。随动
1、击球后，顺势举拍于身前网带高度，准备接对手的近网球；
2、击球后如果没有绝杀机会，切不可再向前扑向网，过犹不及；
3、一般动作是向发球线并一小步；
4、向后并步不能太快，主要目的是过度步法便于衔接网前和后腿步法。具体可参见《封网》一篇。
注意事项和例外情况
1、越近网的球，对手越难接。过于追求贴网，会增加失误机率；
2、同位置的球也可以选择勾对角；
3、一般回动的动作是向发球线并一小步；
4、反手情况除了握拍，其它都和正手类似；
5、手腕不要向下塌，而要尽量保持立起，便于其他动作的一致和发力要求。挑球
使用时机
来球过网下坠。战术用途
出平高球施加压力，把对手钉在后场，有进攻性。
出高远球给自己创造时间回动，用于主动防守。与放网的区别
小臂内旋后，快接近球头时迅速外旋并抓紧球拍发力击球，击球后迅速放松依靠惯性至右上方顺势收拍到胸前准备下一拍。扑球
使用时机
来球过网后依旧上升，运动轨迹明显高于网带。战术用途
一般扑球都用于结束比赛或使优势继续扩大直到得分。动作要点
反手握拍或苍蝇拍，屈肘、手腕外展、小臂略内旋，拍面略上扬，快接近球头时迅速外旋并抓紧球拍发力闪动击球，击球后迅速放松依靠惯性至右下方并顺势收拍到胸前准备下一拍。易犯错误
1、抡大臂，击球瞬间拍面向下，而不是高于网带指向落点。
2、手臂太直太僵硬不放松，没有发力空间。抽球
使用时机
位于大致肩部高度的来球。战术用途
抽向中场、底线附近对手的空档或身体，限制对手的进攻，为本方创造进攻机会。动作要点
处于身侧球用反手握拍，侧身、抬肘、手腕外展、小臂略内旋，拍面略上扬。
球飞来时计算速度，身体回转同时手臂外旋使拍面快接近球头与其垂直，同时抓紧球拍发力击球，随后迅速放松依靠惯性至右下方并顺势收拍到胸前准备下一拍。易犯错误
身体僵硬，抡大臂，发长力（发力不集中）；
脚下站太死，没法在最有利的击球点抽球；
不侧身，利用不到身体的力量，球的力量和速度都不够，无法向对方施加足够的压力。高远球
使用时机
来球高度远超过头顶，且落点在底线附近，一般为被动情况。战术用途
赢得回动时间，将对手调动到底线。动作要点
注意，不是反手握拍！而是在正手握拍的前提下继续向外转，户口对外侧楞甚至外侧宽楞，具体是身体和球的相对位置而定。重心降低、放松抬肘、手腕外展、小臂略内旋，拍面向前击球方向架拍；
先向反手侧后方的来球落点快速并步移动1-2步。移动一定要快，要，快；
快到达击球点附近时，再转身，也就是最后一步转身，保证转体击球的连贯性；
接下来，蹬地转回身体的同时击球，击球点选择在右肩前外侧上方，远离身体并处于球拍的有效挥动范围内的地方——为什么没有引拍？不是没有，而是快到好像没有。高远球击打的大多数问题都处在时机错误上，就是由于多年分解动作教学练习导致的动作衔接断裂，引拍太慢、最甚者力量几乎完全损失；
击球时发力方向为斜向上；
击球瞬间球拍挥动速度为最大；
球飞来时计算速度，持拍手同侧脚蹬转，使身体回正的同时，手臂外旋使拍面快接近球头与其垂直，同时抓紧球拍发力击球，随后迅速放松依靠惯性顺势收拍到胸前，身体也回正准备下一拍。易犯错误
拍面方向错误，导致出界；
发力时机把握不准，等球；
身体僵硬，抡大臂，发长力（发力不集中）；
过于追求分解动作导致动作不连贯；
不侧身，利用不到身体的力量，球的力量和速度都不够；
蹬转过程不连贯，导致力量传递过程断裂；
击球时手腕塌下，没有锁死，力量传递过程断裂。杀球
别练，等你能练的时候也没什么人能教你了。
吊球
使用时机
可以打反手主动球的时候，击球点不会超过身体侧面很多。战术用途
作为高远球的一种变化，使对方不得不保留一部分精力防守网前。动作要点
除击球瞬间拍面斜切划向场外，其余与反手高远球基本一致。易犯错误
发力过早，造成一个击球动作的二次发力；
击球瞬间收力，造成球速过慢；
不侧身，没有隐蔽性。过渡
过渡的击球点比吊球更后更低——被动，图中小石头由于回动过早，被推身后，此时不追求速度，而是保留角度、争取贴网使对方即使猜到线路也无法推扑。能配合慢球速赢得回动时间，图中就是一个标准的斜线过渡中路。
但过渡球的风险在于质量，如果没有长时间的练习，球势必离网过高、或太快，达不到战术要求。
过渡球的主要发力在于侧向的切，与吊球上下的切区别很大，直线和斜线靠转体后肩的带动来控制，而不是片面的向后甩手。
由于移动速度的限制，过渡球在男单的使用当中远超过女单，属于中高级技术，具体细节自己体会。
练习方法
与正手几乎没有差别，详情参见上一篇。
