来聊一聊“网球肘”

说起“网球肘”可能很多人没听过，“来左边儿，跟我一起画彩虹。在你右边儿，再画个龙。在你胸口上比划一个郭富城”倒是一直回响在耳边。

单从字面上看，会觉得是只有打网球的人才会有。但是，不是酱紫的哦。

“网球肘”术语叫“肱骨外上踝炎”，主要病因是手臂活动过多，网球肘是过劳性综合征的典型例子。所以像厨师、理发师、家庭主妇等也会得网球肘，只是因为患者50%左右为网球运动员，所以“荣幸冠名”。

测试自己是不是网球肘：

把疼痛的手放在下面握拳，另一只手压住手腕。疼痛的手用力向上翘，两手对抗，如果肘关节处疼痛明显，可能就是网球肘。

如果中招了怎么办？

1.休息。疼痛消失前不要运动，尤其，不！可！以！打网球！

2.冰敷。冰敷肘部外侧一周，每天4次，每次18分钟左右。注意！不要直接把冰块敷在疼痛部位，需要拿毛巾包裹住冰块以免冻伤皮肤。

3.戴护具。在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，有效缓解疼痛。

网球肘不可怕，可怕的是忽视它，让它“自由发挥”，最后不知道会造成什么样的后果。及早发现，及早治疗。