如何学好国球—乒乓球？

先想学好一样东西，肯定少不了坚持不懈的坚持和努力，缺少了这一点，基本上就完成不了自己的目标，衍生到乒乓球运动中，想学好乒乓球，要靠不断的练习，接发球练习，多球练习等等，乒乓球也是一种感觉沉重的运动，“三天不打球，生个孩子”这句话也适用于乒乓球。那有什么地方需要注意呢？下面将会显示：

第一，一定要重视基础训练。

基本动作的种类很多，不仅是正手攻球，还有摩擦、发球等。在每一场比赛前，不要一上来就开始干，要花半个小时练习练习正手对攻或正反手衔接，再花十分钟练习搓球，养成一个好习惯，坚持一段时间你会发现水平在蹭蹭的上升。不要忘记那句老话：打不练，到最后一场是空的。大街到简，真是一个道理！

第二，不要紧地练习下步。

这种练习在不打球的时候也可以练习，没有必要都练习，特别是小碎步和并步练习用的频率最多，重点练习这两个就能应对很多情况。也有可以练习下跳绳的，一是可以增强腿部的力量，二是可以增加脚部的弹性和灵活性。许多人只注重手法建议，不注重步法训练，而打乒乓球却是一项脚比手的运动项目。

第三是特别是初学者，初学时一定要找一位懂得较多的高手帮助你建立正确的动作定型。

大动式构架不能有太大问题，不要求动作有多标准，只要不影响发力。比如，在击球前的准备动作，在击球过程中的基本进攻和拉杆动作等。刚刚学乒乓球时，一定要注意基本的运动框架，这跟盖楼有一个道理，地基打不好，楼就不稳了！

第四是要找一位志同道合的球友，对乒乓球有共同的认识。

例如对方也很重视基本功的练习，如果能找到这样的搭档，相信你们的水平也不会差。乒乓运动当然要勤学苦练，每周至少要拿出两到三天的时间来练习手感和球感。不一定要积累，要有质的突破，四个字：门都没有！

最终，乒乓球是我们的国家运动，两三个朋友一起玩，既可以锻炼身体，又可以结交朋友。这是多么美丽啊！

乒乓运动是一项很容易学习和掌握的运动，初学者可以通过以下三种方法逐步提高自己的技术水平。

一、单独练习

没有什么比颠球更好的练习方法了，可以把球抛向空中，然后观察是否垂直上升。假如能够连续垂直弹出这个球，就已经迈出了成功的第一步。如果多试几次，能够做到让球在球拍上持续稳定地弹起，落下，再弹起，这个练习的目的就达到了。

若能在每一次上升过程中保持球的基本高度不变，说明自己的“颠球”水平很好。颠倒高下是一种功夫，颠倒快速则是一种成功。也可以“画地为牢”，给自己设定一个范围，看看在转换“颠球”的时候是否不踩圈。

二、对墙练习

乒乓球赛的击球过程是相互影响的，球的弹跳不可能只掌握在一方手中，还需要找一个操练对手，才能更好的熟悉球性。首先要介绍一个最基本的对手——墙。在对着墙壁连续击球时，逐渐改变力度的大小和方向，交替使用拍子的两面，直到球完全听话为止。若能随心所欲地敲击墙上的某个点，说明自己已在向高手迈进。

三、实战训练

可以找打球水平较高的球友自己“喂球”，逐步提高技巧，加强攻守的专项练习。还可找水平差不多的球友进行对抗练习，在实战中进一步提高自己的技战术水平。

在条件允许的情况下，最好先跟随水平较高、动作较规范的乒乓好手学习：无论学什么，都要尽量学会“高手”。如此，才能学到对路，少走弯路；起点高，进步快，收获也大。要是经济条件允许，那就干脆去球馆吧，找专业一点的人来指导，真的学得像样。

等待学习一段时间后，最好是看一下乒乓网站上的相关视频资料，让那些专业的、高水平的教练“验证”或远程“指导”自己的训练和学习：有些事情，也许你还做不到，或者做得不好，但至少知道自己该怎么努力。

现向大家推荐几个专业的，有影响力的网站，“乒乓网”，“乒乓精英”，“乒乓精英”，“乒乓技术教具”，还有一些专业的视频讲解很好，《唐建军乒乓球教学视频》，《黄河教练乒乓球教学视频》，《袁义兴乒乓球教学技术篇》等。